Doğumdan Sonra Kilo Verme

Doğumdan Sonra Kilo Verme

Doğumdan sonra kilo verme, gebelik boyunca her gebe kadın mutlaka az ya da çok kilo alabilir. Gebelik döneminde alınan kilo miktarı anne adayının vücut yapısı ile alakalı olarak değişebilir. Ancak gebelik döneminde alınan kilonun vücut yapısına göre orantılı olmasına dikkat edilmelidir. Bu nedenle de anne adayı gebelik döneminde düzenli ve doğru beslenmelidir. Ayrıca doktorun önerdiği şartlarda bir beslenme programı oluşturmalıdır.

Gebelik döneminde alınan fazla kilolar, anne adayının doğum sonrasında daha zor kilo vermesine ve kilo verme sürecinin daha uzun olmasına yol açar. Gebelik döneminde 9-12 kilo arasında kilo alımı normal kabul edilmektedir. Fakat anne adayı gebelikten önce zayıfsa bu kilo miktarı artabilir. Doğum yapan anne doğum sonra ilk birinci hafta yaklaşık 5 kilo kadar verir. Verilen bu kilo bebek ve suyun ağırlığı ve az da olsa bir miktarı annenin kilosudur.

Doğum sonrası hızlı bir şekilde kilo vermek için gebelik döneminde uygun kilo artışı yaşamak gerekir. Gebelik döneminde beslenme alışkanlıklarına ne kadar dikkat edilirse doğum sonrası kilo verme daha başarılı olur. Gebelik döneminde gebeliğe uygun egzersizler anne adayının fazla kilo almasını engeller. Ayrıca doğum sonrası kilo verme süreci daha kolay olur.

Doğum sonrası kilo vermesi için düzenli emzirmekte yararlı olur. Anne bebeğini düzenli aralıklar ile emzirirse bebeğine ortalama 500 cc süt vermiş olur. Bu sayede de kalori kaybetmiş olur. Bebeğe süt olsun anlayışı ile aşırı beslenmek yerine uygun gıdalarla düzenli beslenme programı tercih edilmelidir. Çünkü fazla yemek ya da sıvı almanın süt üzerinde bir etkisi olmadığı düşünülmektedir. Dolayısı ile gereğinden fazla beslenmekten kaçınılmalıdır.

Doğum sonrası düzenli bir beslenme ve egzersiz programı ile 6-8 ay gibi bir süre içinde vücut forma girer. En doğrusu da kilo vermeyi zamana yaymaktır. Doğum sonrası ani bir kilo kaybı önerilmemektedir.

Doğum Sonrası Dengeli Beslenmek İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?

  • Daha çok sebze yemekleri tercih edilmelidir
  • Gün içinde fazla aç kalmadan sık aralıklar ile azar azar yemek yenmelidir
  • Ekmek tüketimi mümkün olduğunca az olmalıdır
  • Fast-foot gıdalardan kaçınılmalıdır
  • Şeker oranı yüksek meyve tüketiminden kaçınılmalıdır
  • Bol bol su tüketilmelidir.
Son Güncelleme : 19.04.2021 20:30:40
Kaynakça / İçeriği Geliştiren Uzmanlar
  • Uzm. Levni - 19.04.2021 20:30:40
Doğumdan Sonra Kilo Verme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Doğumdan Sonra Kilo Verme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Doğumdan Sonra Kilo Verme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Doğumda Kaç Kilo Gider
Doğumda Kaç Kilo Gider
Doğumda kaç kilo gider, gebelik sürecince büyüyen bebek bu dönemde aldığınız kiloların yarısından daha azından sorumludur. Her zaman olduğu gibi gebelik döneminde kilo alma vücuttaki dokularda, yağ depolarında ve sıvılarda oluşan değişimlerin sonunda...
Doğumun Yaklaştığını Nasıl Anlarız
Doğumun Yaklaştığını Nasıl Anlarız
Doğumun yaklaştığını nasıl anlarız, doğumun yaklaştığını anlamak için bazı konulara dikkat etmek gerekir. Anne adayının vücudunda ağırlık hissetmesi, yürümekte zorlanması, vajinadan yapışkan bir akıntı gelmesi, suyun gelmesi ve düzenli kasılmaların b...
Normal Doğumda Dikiş
Normal Doğumda Dikiş
Normal doğumda dikiş, vajinal doğumda bebeğin daha kolay çıkışını sağlamak için uygulanan cerrahi kesidir. Bu uygulama tıpta epizyotomi olarak tanımlanır. Bu kesiler her doğumda uygulanmamaktadır. Ancak gerekli olduğu hallerde ve usulüne uygun şekild...
Doğum Nasıl Başlar
Doğum Nasıl Başlar
Doğum nasıl başlar, doğum gebeliğin bitmesi ve bebeğinize kavuşma vaktinizin geldiğini sizlere hatırlatan bir eylemdir. Doğum vakti geldiğinde, vücudunuz bunun sinyallerini verir. Bedenin normal tepkisi içinde anne adayları bu farklılıkları kolay ayı...
Ağrısız Normal Doğum
Ağrısız Normal Doğum
Ağrısız normal doğum, doğum sancılarının kasıklarda baskı, karın bölgesinde basınç olarak algılandığı bir doğumdur. Bu doğumdaki sancılar sadece karın bölgesinde kasılma olarak hissedilmektedir. Anne adayları bu yöntemde ağrı ve acı hissetmezler. Yap...
Doğumdan Sonra Korunma
Doğumdan Sonra Korunma
Doğumdan sonra korunma, kadının gebelikten önceki sağlığına kavuşması, genital organların tam olarak iyileşmesi için hamile kalmaması gerekir. Bu yüzden doğumdan sonra en uygun korunma yöntemi kullanılarak gebe kalmak önlenmelidir. Doğumdan sonra dün...
Doğum Sancısı Nasıl Olur
Doğum Sancısı Nasıl Olur
Doğum sancısı nasıl olur, doğum sancısı özellikle ilk kez anne olacak kadınların merak ettiği konulardan biridir. Çevrenizde genellikle bu konu hakkında çok şey duymuş olabilirsiniz. Doğum sancısının yaşanabilecek en ağır ağrılardan biri olduğu söyle...
Doğum Sancısı Nasıl Anlaşılır
Doğum Sancısı Nasıl Anlaşılır
Doğum sancısı nasıl anlaşılır, doğum eyleminin başlaması doğum sancılarının olmasıyla başlar. Dış ortamda yaşamaya uygun hale gelecek kadar gelişimini tamamlamış olan bebeğin annenin vücudundan ayrılma zamanının geldiğini gösteren ağrılar düzenli rah...
Doğum Sonrası Korse
Doğum Sonrası Korse
Doğum sonrası korse, kadınlar gebelik sonrasında karında meydana gelen yağlanmalar ve göbekteki sarkmalar için duydukları endişeden doğumdan sonra korse kullanmakla kurtulmak isterler. Doğum sonrası kendilerinde göbek kalmasını istemediklerinden, bun...
Doğum Yapmak
Doğum Yapmak
Doğum Yapmak, Doğum insanlık tarihinin başlangıcından beri hekim ve hekim olmayan tüm insanlar için son derece gizemli ve büyüleyici bir olaydır. Normal doğum tamamen doğal bir olay ve fizyolojik bir süreçtir. Normal doğum bir annenin yaşayabileceği ...
Ağrısız Doğum
Ağrısız Doğum
Ağrısız doğum, anne adaylarının doğumlarını ağrısız olarak yaşamalarına olanak veren bir yöntemdir. Doğum kadınların yaşamları boyunca meydana gelen en ağrılı durumlardan biridir. Doğumda yaşanan ağrılar annenin acı çekmesine ve stres altında olmasın...
Doğumdan Sonra Cinsel İsteksizlik
Doğumdan Sonra Cinsel İsteksizlik
Doğumdan sonra cinsel isteksizlik, doğum sonrası bebek sahibi olan kadınlarda yaşanan sorunlardan bir cinsel isteksizliktir. Genellikle hormonal değişimlerden kaynaklanan bu sorun cinsel sağlığı etkilediği gibi, çiftlerin birlikteliğini de olumsuz et...

 

Doğumda Kaç Kilo Gider
Doğumun Yaklaştığını Nasıl Anlarız
Normal Doğumda Dikiş
Doğum Nasıl Başlar
Ağrısız Normal Doğum
Doğumdan Sonra Korunma
Doğum Sancısı Nasıl Olur
Doğum Sancısı Nasıl Anlaşılır
Doğumdan Sonra Kilo Verme
Doğum Sonrası Korse
Doğum Yapmak
Ağrısız Doğum
Doğumdan Sonra Cinsel İsteksizlik
Erken Doğum Nedenleri
Doğum Sancısı Nasıl Başlar
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi
Doğum
Erken Doğum
Doğum Çantası
Evde Doğum
Doğum Nasıl Yapılır
Doğum Çeşitleri
Doğum Sonrası Göbek
Doğum Raporu
Doğum Sonrası Kanama
Normal Doğum Nasıl Yapılır
Doğumdan Sonra Adet
Doğum Hesaplama
Doğumdan Sonra Adet Düzensizliği
Epidural Normal Doğum Yapanlar
Popüler İçerik
Erken Doğum Nedenleri
Erken Doğum Nedenleri
Erken doğum nedenleri bebekten ya da anneden dolayı kaynaklanabildiği gibi farklı faktörlerden dolayı da olabilmektedir. Erken doğum son adet tarihind...
Doğum Sancısı Nasıl Başlar
Doğum Sancısı Nasıl Başlar
Doğum Sancısı Nasıl Başlar, Nişan, kasılmalarla birlikte sancı ve suyun gelmesiyle bize doğum sancısının başladığını gösterir. Her kadında ve kadının ...
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi
Doğumdan sonra saç dökülmesi, gebelik döneminde östrojen hormonunun yükselmesi nedeniyle saçlar genellikle büyüme döneminde olur. Doğum sonrasındaki i...
Doğum
Doğum
Doğum; doğada akla gelebilecek her türlü canlıda var olan, yaşamın en büyük kaynaklarından birini oluşturan bir olaydır. Kelime anlamı olarak ele alın...
Erken Doğum
Erken Doğum
Erken doğum, doğumun 36. gebelik haftasından önce başlaması erken doğum tehdidi, bebeğin bu şekilde doğması ise, zamanından önce preterm doğum yani er...
Doğum Çantası
Doğum Çantası
Doğum Çantası, doğumuna kısa bir süre kalan anne adaylarının önemle dikkat etmesi gereken hazırlıkların başında doğum çantasının hazırlanması da en ön...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Doğumda Kaç Kilo Gider
Doğumun Yaklaştığını Nasıl Anlarız
Normal Doğumda Dikiş
Doğum Nasıl Başlar
Ağrısız Normal Doğum
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2021